عيادة العظام والمفاصل
عيادة العظام والمفاصل
اليوم للعالمي لهشاشة العظام
نصائح مهمة للوقاية من هشاشة العظام دمتم بعافية 🤲🏼
عيادة العظام والمفاصل
فيتامين D
قد يزيد احتمال نقصه مع قلة التعرض للشمس، سوء التغذية، وبعض الحالات الصحية. ومن العلامات ال...
عيادة العظام والمفاصل
نصف ساعة رياضة يوميا تفرق
الرياضة تصنع الفرق تعود على عادات رياضية يومية تحافظ على صحة جسمك واستمر عليها يوميا
عيادة العظام والمفاصل
الحركة اليومية مهمة لمفاصلك
الحركة اليومية والتمارين الخفيفة تساعد على تقليل تييس المفاصل وتقوية العضلات الداعمة لها.
عيادة العظام والمفاصل
حماية ظهرك بيدك
حافظ على استقامة الظهر، غتر وضعيتك كل فترة، وتجنب حمل الأوزان بطريقة مفاجئة أو خاطئة.
عيادة العظام والمفاصل
عادات يومية
نصف ساعة مشي يوميا مهمة لجسمك ، التمارين المناسبة وتقوية العضلات تساعد على تخفيف ألم وتيبس...